Упражнение тянуться за ручками как делать


Упражнение тянуться за ручками как делать

Упражнение тянуться за ручками как делать

Упражнение тянуться за ручками как делать



УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ.
Упражнения: мельница - 100 раз
тянемся за ручками - по 40 раз
наклоны в стороны - по 40 раз
наклоны к ногам - по 40 раз
поднимаем ножки - по 40 раз
Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать. 40 раз сделай пресс
60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
20 поворотов (чтобы убрать складки)
30 приседаний (попа станет красивее).


Источник: http://health-diet.ru/people/user/235404/blog/143715/

X


Упражнение тянуться за ручками как делать фото



Упражнение тянуться за ручками как делать

Упражнение тянуться за ручками как делать

Упражнение тянуться за ручками как делать

Упражнение тянуться за ручками как делать

Упражнение тянуться за ручками как делать

Упражнение тянуться за ручками как делать

Упражнение тянуться за ручками как делать

Упражнение тянуться за ручками как делать

Упражнение тянуться за ручками как делать