Теплый салат с фасолью рецепт с


Теплый салат с фасолью рецепт с

Теплый салат с фасолью рецепт с

Теплый салат с фасолью рецепт с



Добавить рецепт



Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: строго

Кухня:

Кол-во порций: 1 порция

Тип блюда: Салаты

Ингредиенты для теплого постного салата с фасолью на 1 порцию :

Рецепт приготовления теплого постного салата с фасолью по шагам

Теплый постный салат с фасолью рецепт с фото 1-го шага

Теплый постный салат с фасолью - идеальный источник белка, замена мясу, во время поста или в повседневной жизни вегана. Этот рецепт достаточно простой, а вкус салата очень необычный! Я использую его как вполне самостоятельное блюдо, не требующее основного, ведь, мало того, что салат теплый, так еще и очень сытный.

Теплый постный салат с фасолью рецепт с фото 2-го шага

Вначале займитесь фасолью. Замочите ее на ночь и отварите на следующий день. Или, если не хотите долго возиться, используйте консервированную фасоль, предварительно промыв ее от соуса. На одну среднюю порцию салата уйдет примерно чуть меньше стакана готовой фасоли.

Теплый постный салат с фасолью рецепт с фото 3-го шага

Чтобы сделать помидорный соус, нужно очистить помидоры от кожицы и порезать дольками (не очень тонкими).

Теплый постный салат с фасолью рецепт с фото 4-го шага

На разогретую сковороду налейте оливкового масла и обжарьте на нем чайную ложку томатной пасты.

Теплый постный салат с фасолью рецепт с фото 5-го шага

Выжмите чеснок или мелко порубите его. Отправляйте чеснок на обжарку.

Теплый постный салат с фасолью рецепт с фото 6-го шага

Порежьте петрушку и добавьте ее в обжарку.

Теплый постный салат с фасолью рецепт с фото 7-го шага

Добавьте в обжарку помидоры. Посолите и поперчите. Не нужно сильно утушивать помидоры - они должны сохранить свою форму. Соус готов.

Теплый постный салат с фасолью рецепт с фото 8-го шага

Тонко порежьте красный лук и добавьте его к фасоли.

Теплый постный салат с фасолью рецепт с фото 9-го шага

Выжмите сок половинки лимона, полейте им фасоль.

Теплый постный салат с фасолью рецепт с фото 10-го шага

Теперь можно перемешать помидорный соус с фасолью. Подавайте блюдо теплым. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Фасоль

46

4

103

656

Помидор

1

0

8

40

Лимон

1

0

2

26

Красный лук

1

0

6

31

Петрушка

1

0

2

10

Томатная паста

0

0

1

5

Оливковое масло

0

34

0

305

всего в блюде:

50

38

122

1073

всего в 1 порции:

50

38

122

1073

всего в 100 граммах:

8

6

19

171

автор рецепта:

дата публикации: 16.03.2016

просмотров: 2174

Похожие рецепты

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя

Email

Комментарий

Изображение

Источник: http://findfood.ru/recept/teplii-postnii-salat-s-fasolyu

X


Теплый салат с фасолью рецепт с фото



Теплый салат с фасолью рецепт с

Теплый салат с фасолью рецепт с

Теплый салат с фасолью рецепт с

Теплый салат с фасолью рецепт с

Теплый салат с фасолью рецепт с

Теплый салат с фасолью рецепт с

Теплый салат с фасолью рецепт с

Теплый салат с фасолью рецепт с

Теплый салат с фасолью рецепт с